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888棋牌游戏大厅:但大脑显然意识到了这种付出所带来的高回报

时间:2022/2/26 21:10:20  作者:  来源:  浏览:32  评论:0
内容摘要:如何判断你是否对短视频上瘾?“最重要的是我们是否能意识到自己,并及时停下来。”耿德勤表示,当我们意识到自己沉迷于短视频太久时,如果我们能立即关掉它,那就说明我们还没有沉迷其中。越难关闭短视频,上瘾的症状就越明显。“短视频上瘾与其他上瘾有一些共同之处。所谓的上瘾是一种强迫性的行为,即使它对个人有消极的后果,也要继续奖励。...
如何判断你是否对短视频上瘾?“最重要的是我们是否能意识到自己,并及时停下来。”耿德勤表示,当我们意识到自己沉迷于短视频太久时,如果我们能立即关掉它,那就说明我们还没有沉迷其中。越难关闭短视频,上瘾的症状就越明显。“短视频上瘾与其他上瘾有一些共同之处。所谓的上瘾是一种强迫性的行为,即使它对个人有消极的后果,也要继续奖励。用外行的话来说,它意味着知道这种行为是有害的,但仍然无法控制它停止。888棋牌游戏大厅”耿德勤进一步解释。

“过度依赖短视频的人实际上不是短视频,而是他们自己。”牟晓东(音译)分析称,那些每天花太多时间看短视频的人通常没有人生目标。这些人很容易对烟酒、赌博和小视频的诱惑上瘾。“一个有目标感的人绝对不会轻易沉迷于短视频。虽然短视频很吸引人,但我们可以选择不去看。”牟晓东(音译)继续他的分析:“我们应该把短视频作为一种工具,而不是让它操纵我们。当我们有了明确的目标,比如想要寻找一些相关的知识时,我们可以观看一段短视频,以一种容易理解的方式来理解概念。”

“我们希望使用短视频;而不是让我们使用短视频成为贡献流量的工具。”在穆晓东看来,人生是否有目的,是我们能否合理利用短视频的关键。

“然而,大多数人并没有严重沉迷于短视频。例如,当他们忙于工作时,他们会想到短视频。大多数人‘一旦完成就停不下来’,很容易就沉浸在其中。”μ小东评判。那么,我们该如何重新获得被短视频夺走的关注呢?

培养延迟满足的能力是牟晓东(音译)开出的一种具体的“处方”。与短视频不同,学习和阅读行为锻炼了人们延迟满足的能力。例如,阅读一本书需要你静下心来阅读大量的文本,你还需要运用理解和想象来获得知识和其他的美。享受。”牟晓东(音译)表示,尽管与一刷就能获得有趣内容的小视频相比,获得快乐的代价太高,但大脑显然意识到了这种付出所带来的高回报。

“当我们看短视频时,我们只是想要快乐。但如果我们想获得长期的快乐和满足,我们必须尽最大努力摆脱对短视频带来的‘即时满足’的依赖。”快乐有两种荷尔蒙,一种是多巴胺,另一种是内啡肽。多巴胺给人一种短暂的、令人兴奋的刺激;内啡肽给人一种平静、愉悦的满足感。换句话说,只有通过分泌内啡肽,我们才能获得真正的长期快乐。“运动产生内啡肽。坚持到有回报的那一刻会产生内啡肽;奉献给他人会产生内啡肽;平和的心态会产生内啡肽。也就是说,要想获得真正的幸福,你经常需要做一些违背人性深处的事情

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